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2006年2月 4日 (土)

食育講座9回目(実践編)

D1000007 雨や雪で久しぶりの食育講座となりました。

実践編の第2弾は・・・

D1000008 コンビニのお弁当を解体していきます(^ー゜)

黒米入りひじきご飯の「和風弁当」と「ペペロンチーノスパゲッティ」を比べます。

それぞれの値段は同じです。

D1000010 D1000011 

前回同様に「炭水化物」・「たんぱく質」・「ビタミン、ミネラル」に分けまーす(^~^)

      

D1000015

分けたら食品分類表に記入します。

←Rioチャンが我慢しきれず一部無くなっていますが・・・(^^;?

D1000012

お弁当とスパゲッティのバランスの違いが判りますね。

D1000013

このスパゲッティをバランスよくするには、他にどんなメニューを加えたらいいのかなぁ?

なんでわざわざコンビニなのと思う人もいるかもしれません。

もちろん理想のバランスのとれた食事メニューはあります。

ですが、今の世の中ファーストフードやコンビニなど切り離せない食べ物や文化が多くなってきています。

少しくらいお菓子や炭酸飲料を飲食してもいいと思います。

ただ、そこで食事とのバランスを考え何を選び、どのくらいの量をとったらいいのかを考える力を身に付けることが大切だと思います。

今回のコンビニ弁当の違いを感じることによって、普段の食生活の判断力を付けて欲しいですね(^-^)

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