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2006年3月12日 (日)

食育講座12回目

D1000089 今回で12回目を迎えます「食育講座」!

テーマは「1日に必要なカロリーの量を調べよう!」です。

D1000003ダイエット中の方は気になる数字ですね!

男女、年齢、運動量によっても個人差があるのですが(^^;?

早速計算してみると・・・

え゛っ(゜□゜;)!!

D1000001バランスを良くしようとすると、思ったより量が食べられない!?

目安としてですが、部活をしている高校生の1日の摂取カロリーは3,050~3,500k㌍位、週1~2回のレッスンを受けている高校生だと2,750k㌍位となります。

菓子パン1個でも400k㌍になってしまうので、間食が多いとすぐにカロリーオーバーになってしまいます(;^д^)

やはりバランスを考えるということがポイントになりそうですね( ̄^ ̄)

そういえば!?

先日のトリノオリンピックの話。

選手村の食事が口に合わず、選手がコンディションを維持するのが大変だったと聞きました。

ハードな練習光景に目が行きがちなプロ選手ですが、体を動かす源はやはり食事からです!

プロにもなれば食べることも仕事の一つですから、そこが危ういと当然力が発揮できません(>_<;)

食事は非常に重要なウェイトを占めるんです!!

プロ選手の全てを真似できませんが、日常生活においても参考にすべき点は多いですね。

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