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2006年8月24日 (木)

強化練習 3日目

昨年の強化練習は台風に見舞われ3日目は中止となってしまいました。

しかし、今年は天気に恵まれ順調に日程を消化することができました。

3日目は大会を想定して試合前のアップや待ち時間中の食事のとり方など、前の2日間で学んだことを実践していきます。

ということで、この日は他のレッスン生も加わえクラブ内シングルスを兼ねた日程となっています。

D1000052朝はランニングから始まり、二人一組でボール投げやストレッチ・コーディネーション・ヒッティングなどのウォーミングアップをしていきます。

D1000057_1D1000054_2レッスンで学んだアップのメニューを組み合わせて1時間をどう使うかを各自考えていくことがポイントです。

D1000062_110:30~14:30の時間帯でシングルスを行いました。

練習が活きているかどうかこの時間もビデオ撮影を行います。

D1000066_1また、今日1日の時間ごとの食事のとり方を表にまとめていきます。

試合に無理のない食事のとり方ができたかな?

D1000063一番暑い時間帯で体力の消耗も激しくなります。

こんなときこそ水分の取り方や食事のとり方がが勝負の分かれ目となることも多いと思います。 

D1000068_1そして、試合後はやっぱり「ストレッチ」!!

3日分のストレッチの種類はしっかり覚えたかな?

D1000072_1最後は今日撮ったビデオを見ながら反省会。   

みんな課題はクリアできたかな?

3日間はアッというまでした。

まだまだ練習したいことはたくさんありましたが、今後の課題として活かしていきたいと思います。

受講者のみんなは何か新しい発見を見つけることができたでしょうか?

納得いく練習ができたでしょうか?

食べることへの関心が高まったでしょうか?

そして、何より楽しい時間を過ごすことができたでしょうか?

この後、受講者のみんなが各自まとめてくれたノートを確認します。

文章1つ見てもその子それぞれの個性が出ていて勉強になります。

今後のレッスンにおいても役立つことでしょう。

この3日間でみんなとの距離がまた縮まった気がします(^~^)

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