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2007年8月20日 (月)

強化練習2007 1日目

始まりました「強化練習2007」

今年のテーマは「①体 ②各ショット ③コートの使い方を知る!」です。

体の使う場所を確認し、フォーム修正とパワーアップを!

状況に応じたショットの選択と狙うべきコートの範囲(戦術)を学び、実際のラリー(試合)の中で実践できるようになることが目的です。

Dscf0439 Dscf0440 Dscf0445 Dscf0442 参加者は4名。

少人数でみっちり練習します!

Dscf0427 Dscf0429 Dscf0431 ランニング&ストレッチからスタート。

怪我無く体をスムーズに動かすことはとても大切です。

Dscf0436 Dscf0448 ←コートでのウォーミングアップの様子。

午前は体(肩甲骨&股関節)の使い方と、フォアハンドストロークのフットワークを数種類学びました。

そして、楽しい今日のお昼ご飯は・・・

Dscf0455

夏といえば、

バーベキュー!!

普段よりも食欲が湧いてきますp(^ー^)q

デザートはかき氷で。

D1000050D1000049日中の暑い時間帯を避けて杉山コーチがお話しする講義の時間では、このような用紙を使って各ショットの配球やポジション別のプレーの仕方を解りやすく学びます。

午後の練習では、講義で習ったストロークとサーブ&リターンの狙うゾーンをコートで実践します。

Dscf0464 Dscf0473 練習の最後はフィジカルトレーニング。

今日は瞬発力アップのメニューです!

厳しい暑さの中、怪我も無く1日目が無事終了。

ただ練習後の夕立が明日のコートにどう影響あるかが心配・・・。

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