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2008年5月28日 (水)

高校テニス部での講習会①

アクティブのクラブ会員様が勤める久喜市内の高校(硬式テニス部)で、5~6月の間・全8回の短期講習会を行うことになりましたtennis

硬式テニスが初めてという子も多いらしく、まずは基礎を学びたいということでしたshine

ということで

第1回目の今日は・・・

① 練習に取り組むにあたっての意識の持ち方

② 準備体操の確認(動的・静的ストレッチ)

③ フットワーク(レディポジション~スタート)

の3項目からを指導しましたsmile

①の意識ですが、練習前、練習中、普段の取り組みに対しての話をしましたthink

特に練習中の意識させたことは、ただ

「ネットを越える」

という1つのキーワードだけflair

 (もちろん、それなりに気持ちの変化を感じさせる前置きがあるんですが・・・)

それだけで意識前と意識後では球出し練習でのネットミスが半分以下になり、打ったテニス部員自身が気持ちと体の変化に驚いていたようですsmile

当たり前のことなんですが、意識の仕方1つで緊張感や自分で対応する能力が格段にアップしますup

あとはこの気持ちを常に持続し続けることthink

これがとても大事ですshine

それから、みんな体が硬~いbearing

私の半分の歳の子達なのに、数種類のストレッチをするたびに悲鳴を上げています(常に一人関節技状態にcoldsweats01

怪我の予防はもちろんのこと、パフォーマンスアップのためにもストレッチは重要ですsign03

次回は来週水曜の予定ですが、その間に今回の3つの課題を少しでも自分のものにしてくれていることを期待していますwink

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